1RM 计算器
免费 1RM（最大力量）计算器：输入重量与次数，用 Epley 与 Brzycki 公式估算最大力量。仅为训练估算、非医疗或教练建议。 100% 本地
如何使用 1RM 计算器
输入举起的重量与完成次数，点击 估算 1RM，结果随输入实时更新。
计算方式
- Epley 与 Brzycki 两种公式分别估算单次最大力量。
- 两种公式在低至中等次数时更准确。
- 同时给出两者的平均值作为参考。
功能特点
- Epley 与 Brzycki 两种 1RM 估算
- 两公式的平均值
- 以公斤取整显示
- 全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。
- 以上为训练估算，不构成医疗或教练建议。
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