每日热量计算器
免费每日热量计算器：结合 TDEE 与目标，估算减脂、维持或增重时的每日建议摄入。仅为科普估算、非医疗建议，本地运行不上传。 100% 本地
如何使用 每日热量计算器
输入 TDEE、选择目标，点击 估算摄入，结果随输入实时更新。
计算方式
- 减重约为 TDEE 减 500 kcal，增重约为加 300 kcal，维持则不变。
- 这些是常见的起始调整值，并非处方。
- 可再配合宏量营养素计算器得到完整分配。
功能特点
- 每日建议热量目标
- 减重、维持、增重三种目标
- 显示所用的每日调整量
- 全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。
- 以上仅为科普估算，不构成医疗建议。
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