Kostenloser Schlaf-Rechner: Wählen Sie eine Aufwach- oder Schlafenszeit und sehen Sie empfohlene Schlafens- oder Aufwachzeiten auf Basis von 90-Minuten-Schlafzyklen. Eine Planungshilfe, keine medizinische Beratung. 100 % lokal
Bedienung
Wählen Sie, ob Sie eine Aufwachzeit oder eine Schlafenszeit festlegen möchten, geben Sie die Zeit und eine maximale Anzahl von Zyklen ein und drücken Sie Berechnen.
So funktioniert es
Ein Schlafzyklus dauert etwa 90 Minuten, plus 15 Minuten zum Einschlafen.
Sie erhalten Optionen von drei Zyklen bis zum gewählten Maximum.
Aufwachen am Ende eines Zyklus kann sich leichter anfühlen als mitten im Zyklus.
Funktionen
Empfohlene Schlafenszeiten aus einer Aufwachzeit, oder Aufwachzeiten aus einer Schlafenszeit
Basiert auf 90-Minuten-Schlafzyklen plus Einschlafzeit
Drei bis sechs Zyklusoptionen
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
Dies ist eine Planungshilfe, keine medizinische Beratung.