Kostenloser Herzfrequenzzonen-Rechner: Geben Sie Ihr Alter und optional Ihre Ruheherzfrequenz ein, um fünf Zielzonen nach Max-HF- oder Karvonen-Methode zu sehen. Nur eine Schätzung. 100 % lokal
Bedienung
Geben Sie Ihr Alter und optional Ihre Ruheherzfrequenz ein und drücken Sie Berechnen. Das Ergebnis aktualisiert sich während der Eingabe.
So funktioniert es
Die maximale Herzfrequenz wird mit der gängigen Formel 220 minus Alter geschätzt.
Ohne Ruhewert sind die Zonen Prozentwerte des Maximums.
Mit einem Ruhewert verwendet die Karvonen-Methode die Herzfrequenzreserve für einen persönlichen Bereich.
Funktionen
Fünf Trainingszonen mit bpm-Bereichen
Max-HF-Methode oder Karvonen mit Ruhewert
Geschätzte maximale Herzfrequenz wird angezeigt
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
Dies ist eine allgemeine Schätzung, keine medizinische Beratung.