Kostenloser BMR-Rechner mit der Mifflin-St-Jeor-Formel: Geben Sie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ein, um Ihren Grundumsatz in Ruhe zu schätzen. Nur eine Schätzung. 100 % lokal
Bedienung
Wählen Sie Ihr Geschlecht, geben Sie dann Alter, Größe und Gewicht ein und drücken Sie Berechnen. Das Ergebnis aktualisiert sich während der Eingabe.
Zur Formel
Dieses Tool verwendet die Mifflin-St-Jeor-Gleichung, eine weit verbreitete Schätzung für Erwachsene.
Ausgegeben wird die Energie, die Ihr Körper bei völliger Ruhe über einen ganzen Tag verbrauchen würde.
Der Grundumsatz ist ein Ausgangspunkt; multiplizieren Sie ihn mit einem Aktivitätsfaktor für den Gesamtbedarf.
Funktionen
Mifflin-St-Jeor-Grundumsatz für Erwachsene
Geschlechtsspezifische Gleichung
Gerundetes Ergebnis in kcal/Tag
Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser. Ihre Daten werden nicht auf einen Server hochgeladen.
Dies ist eine allgemeine Schätzung, keine medizinische Beratung.